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segunda-feira, 27 de abril de 2015

Aceleradores de perda de peso de alimentos


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Nos esforços quando se quer perder peso fazer quase tudo no objetivo de derrotar o equilíbrio.

Muitas vezes, as dietas propostas a ingestão de alimentos que não conseguem satisfazer o nosso apetite para isso são a 8 comida perda aceleradores de peso, ideal para aqueles momentos em que ocorrem os desejos e os ataques gula.

Quinoa

As preparações que você pode fazer com quinoa são quase infinitas, este alimento é cozido semelhante arroz fornece muitas proteínas e fibras que além de proporcionar saciedade são um aliado nas dietas para perder e manter o peso. A partir de uma simples salada e até mesmo uma sopa pode ter quinoa.

Surtos

De Soja, erva-doce, lentilhas, alfafa ou de brócolis são algumas das opções que você pode encontrar no mercado. Surtos de ter vários benefícios, além de produzir saciedade por sua textura crocante, são de baixa caloria por um alto grau de água. Sem esquecer que contêm vitaminas e minerais. Uma maneira e adicionar brotos a sua dieta é em saladas, frituras, sanduíches e todos aqueles que se sentem como.

Nozes
Nuts fornecem uma boa quantidade de bons ácidos graxos, como ômega 3 e antioxidantes. Comer algumas nozes, avelãs, amêndoas ou qualquer porca você gosta é um aliado na dieta fornecida saciedade, o que pode ser consumido a qualquer hora do dia sem cair em ânsias de calorias insalubres.

Frutas vermelhas

As opções são muitas, morangos, mirtilos, berrys, framboesas ou bagas são algumas frutas vermelhas pode encontrar, eles são de baixa caloria, antioxidantes e contêm fibras naturais que ajudam a se sentir completo.

As bagas acrescentando propostas para sua dieta são inúmeros, a partir de uma deliciosa torta de frutas vermelhas ou simplesmente adicioná-los ao seu iogurte pequeno-almoço favorito.

Legumes

No mundo dos pulsos das propostas são infinitas; lentilhas, feijão ou grão de bico são apenas alguns exemplos que você pode considerar ou comprá-los o mais rapidamente alimentar diretamente para sua casa ou em conserva no super.

Comê-los em um guisado, salada, tortillas ou sopas. Ajudar a fornecer saciedade, são de baixa caloria, proteína e muitas vitaminas e a maioria deles são muito econômicos ajudando sua dieta e seu bolso.

Tomates


Eles são um alimento de baixa caloria são na sua maioria composta de água, fornecem muitas vitaminas, nutrientes e antioxidantes.

As variedades de tomates são muitos semelhantes; peras, cerejas, zebra, amarelo, gigante rosa, verde, preto, Mallorca outros- -entre. Você pode optar por ter o seu próprio jardim e ter tomates orgânicos à sua dieta e muito mais saborosa.

Sementes

Eles podem servir um lanche ou como ingrediente em suas refeições são de baixas calorias, fibras, vitaminas e antioxidantes.

Você pode adicioná-lo à sua salada verde, frutas ou seu smoothie favorito é apenas uma questão de se atrever a entrar no mundo das sementes.

Aveia

As fibras solúveis proporcionam saciedade, são ricas em proteínas, e servem para diminuir o colesterol. Você pode usá-los para biscoitos, sopas, a adicionar ao seu iogurte é uma questão de ousadia para tentar usar esses alimentos surpreendentes que podem acelerar a perda de peso.

domingo, 30 de junho de 2013

Caqui bolo, farinha de aveia e mel


Estação foi caquis e eu tinha uma ânsia de poder. Muita energia! E foi assim que eu decidi fazer uma torta capaz de acumular. Um bolo de caqui, aveia e mel.

Entre as propriedades de caqui enfatiza que é um alimento rico em carboidratos, por isso é ideal para o consumo de energia. O mesmo acontece com a aveia, contém os hidratos de carbono de absorção lenta e fácil de assimilar que fornecem energia e tempo após a sua utilização.

Então aveia é ótimo para aliviar a sensação de fadiga ou quando nos sentimos letárgicos e propensa ao desmaio. Quando o corpo exige glicose, aveia é bem-vindo.

E mel, o terceiro ingrediente de discórdia, não fica muito atrás. Ele não só fornece energia, mas também facilita a resistência ao esforço e acelera a recuperação depois.
Portanto, este bolo é perfeito para aqueles dias longos e cansativos. Um bolo de energia super, super-ricos, super-grande para aqueles dias. Você incentiva?

Ingredientes:

    1 kg de caqui, em fatias
    Aveia em flocos a gosto
    Mel a gosto
    Canela a gosto
    2 tampas de massa folhada

Preparação:

Isso foi bom, muito simples. Tomei a massa folhada e forrei uma assadeira. Sobre a massa colocada a kaki fatiado. Eu usei uma forma de silicone, porque eles são ideais para desenformar.

Em seguida, polvilhe uma boa quantidade de flocos de aveia por cima.

Também fez o mesmo com mel.

Um toque de canela e pronto.

Finalmente, eu fechei a torta com a segunda tampa de massa folhada e percebi sobre cortes de parar o inchaço.

É realmente muuuito rico!