Pessoas que gostam de comer saudável, provavelmente, estar interessado em saber que a quinoa é um alimento com alto teor de ômega-3 e é muito benéfico para a boa saúde do coração.
Experimente esta deliciosa receita para quinoa picante e incorpora este pseudocereal em sua dieta para que você se beneficia de suas propriedades surpreendentes.
Ingredientes:
2 colheres de sopa de azeite de oliva
2 cebolas (em fatias finas)
1/4 xícara de folhas frescas de curry
Vagens de cardamomo 4 (terra)
1 pau de canela (grosso)
1 xícara de quinoa branco
Caldo de 1 1/2 xícaras de frango
1 xícara de ervilhas congeladas
1/2 xícara ramos de coentro fresco
1/3 xícara de amêndoas laminadas torradas
preparação:
Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo alto. Em seguida, adicione a cebola e curry folhas.
Cozinhe, mexendo de vez em quando, por 8 a 10 minutos, ou até a cebola ficar macia e dar uma cor marrom.
Adicionar cardamomo, canela e quinoa. Cozinhe, mexendo, por 1 minuto ou até que a mistura é perfumado.
Em seguida, adicione o caldo de galinha. Tampe a panela quando o caldo ferve. Reduza o fogo para baixo. Cozinhe por 10-12 minutos, ou até que o líquido é quase completamente absorvida e quinoa ficar macia.
Retire a panela do fogo. Adicione as ervilhas. Deixe descansar, coberta a panela por 5 minutos ou até que as ervilhas estejam macias. Mexa com um garfo e tempere a ter sua lista de receitas picante.
Divida quinoa entre os pratos que servem e acrescente o coentro e amêndoas.
Este prato aromático é muito saudável e fornece poucas calorias. Então, se você gosta de comer saudável, não deixe de experimentar esta receita de quinoa picante. Você pode tentar mais receitas com quinoa, sugiro uma salada primavera, você vai amar.
Experimente esta deliciosa receita para quinoa picante e incorpora este pseudocereal em sua dieta para que você se beneficia de suas propriedades surpreendentes.
Ingredientes:
2 colheres de sopa de azeite de oliva
2 cebolas (em fatias finas)
1/4 xícara de folhas frescas de curry
Vagens de cardamomo 4 (terra)
1 pau de canela (grosso)
1 xícara de quinoa branco
Caldo de 1 1/2 xícaras de frango
1 xícara de ervilhas congeladas
1/2 xícara ramos de coentro fresco
1/3 xícara de amêndoas laminadas torradas
preparação:
Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo alto. Em seguida, adicione a cebola e curry folhas.
Cozinhe, mexendo de vez em quando, por 8 a 10 minutos, ou até a cebola ficar macia e dar uma cor marrom.
Adicionar cardamomo, canela e quinoa. Cozinhe, mexendo, por 1 minuto ou até que a mistura é perfumado.
Em seguida, adicione o caldo de galinha. Tampe a panela quando o caldo ferve. Reduza o fogo para baixo. Cozinhe por 10-12 minutos, ou até que o líquido é quase completamente absorvida e quinoa ficar macia.
Retire a panela do fogo. Adicione as ervilhas. Deixe descansar, coberta a panela por 5 minutos ou até que as ervilhas estejam macias. Mexa com um garfo e tempere a ter sua lista de receitas picante.
Divida quinoa entre os pratos que servem e acrescente o coentro e amêndoas.
Este prato aromático é muito saudável e fornece poucas calorias. Então, se você gosta de comer saudável, não deixe de experimentar esta receita de quinoa picante. Você pode tentar mais receitas com quinoa, sugiro uma salada primavera, você vai amar.
